Vijf manieren om in september te resetten

September is meestal een tijd waarin iedereen is opgefrist van de zomervakantie om vrienden, familie te zien en nieuwe plaatsen te ontdekken. Het is normaal gesproken rond deze tijd dat kinderen die al weken vrij zijn, weer naar school gaan, hun gebruikelijke routine hervatten, nieuwe dingen leren en vrienden zien. Het is een tijd waarin kantoren leven met een nieuwe buzz en energie in de lucht met plannen om de wereld de laatste vier maanden van het jaar te veroveren.

Dit jaar is echter niet hetzelfde. Werksituaties voor bijna iedereen zijn veranderd, voordat een week of twee geleden kinderen al maanden niet naar school waren geweest. Gezinnen hebben ofwel meer tijd samen doorgebracht dan ooit tevoren, of ze zijn langer uit elkaar gehouden dan ze hadden gehoopt. En reizen naar het buitenland was voor slechts een heel klein handjevol mensen een luxe.

Voor mij ben ik gegaan van een enkele fulltime baan, elke dag op een kantoor in Londen zitten en met mijn zus in een flat wonen, naar Londen verhuizen, 2 parttime banen aan mijn eettafel, en vertrouwend op FaceTime om elke week met mijn familie te praten. 

Dit jaar heeft voor zo velen zoveel verandering gebracht, en hoewel dit een heel ongewoon jaar was, was het interessant om te zien of we nog enige schijn hebben van dat 'terug naar school'-septembergevoel. Het gevoel zal niet unaniem zijn, maar aangezien de eerste schok van de pandemie is afgenomen en men zich realiseert dat het leven een tijdje niet meer zal terugkeren naar het 'normale' dat ze gewend zijn, lijkt er wel dat herkenbare en vertrouwde gevoel te zijn van een frisse start met een focus op de aanloop naar Kerstmis.

Als je dat gevoel niet hebt gehad, vind je hieronder vijf eenvoudige manieren waarop je jezelf kunt resetten met een positieve kijk en goede bedoelingen voor de rest van het jaar:

1. Maak een schema en houd u aan een schema

Mensen hebben heel anders gereageerd op lockdown en thuis vastzitten. Sommigen hebben een schema en stuck eraan. Anderen hebben de beste bedoelingen gehad om hetzelfde te doen, maar hebben moeite gehad om het te implementeren. En het meest voorkomende van allemaal, en zeker waar voor mij, is dat mensen inconsistent joegen tussen de twee. September is een nieuwe start en een perfecte kans om een ​​aantal doelen voor de rest van het jaar vast te leggen micro-doelen dat zal je helpen om je eraan te houden.

Sporten en welzijn is een groot doel voor veel mensen, en aangezien sportscholen nog maar net zijn heropend, hebben we ons moeten aanpassen aan YouTube-video's, online lessen en fitness-apps. Het is nu niet het einde van de wereld als je niet opstaat en naar de sportschool gaat, je kunt in je eigen huis je zweet werken met alleen de oefening die je echt leuk vindt. 

Hier zijn enkele aanbevolen wellness-apps met voor elk wat wils:

•   Glo - voor je dagelijkse yogabeoefening
•   Sworkit - trainingen voor beginners
•   Strava - concurreer met vrienden en houd je hardlopen bij
•   Nike Training Club (NTC) - selecteer de trainingen die je het leukst vindt, stel tijden in, specificeer moeilijkheidsgraad en uitrusting die je hebt
•   Headspace - train jezelf om te mediteren en doe het regelmatig
• Trainingen van 7 minuten - snelle trainingen als u niet veel tijd heeft
• Yoga met Adriene - Gratis yoga YouTube-video's van hoge kwaliteit

Wat uw doelen voor de rest van het jaar ook zijn, maak een realistisch schema met alle dingen die u wilt doen en waar u van geniet, en doe uw best om u eraan te houden.

 

2.         Werk je vanuit huis, creëer dan een fijne werkruimte 

Voor veel mensen was thuiswerken misschien een compleet nieuwe ervaring. We hebben het misschien als een oplossing voor de korte termijn beschouwd, maar zes maanden later lijkt het erop dat thuiswerken voor de meerderheid van de mensen in ieder geval een zekere capaciteit is. Als dit het geval is en je negeert die rugpijn door aan je eettafel te zitten, koop dan een goede bureaustoel en bureau, en als je kunt, een extra monitor / laptopplank en een nieuwe muis / toetsenbord, zodat je dat bent. correct zitten. Je lichaam zal je de komende jaren dankbaar zijn.

Als je het geluk hebt een thuiskantoor te hebben, maak het dan op van al het spul dat daar de afgelopen maanden is gedumpt en waar je nergens anders heen kon, en maak er een ruimte van waar je elke ochtend met plezier naar toe loopt. Zorg er dan aan het einde van de dag voor dat u uw werk daar achterlaat (zowel fysiek als mentaal), zodat u 's avonds kunt genieten van wat tijd voor uzelf of met uw gezin.

Thuis zijn maakt het heel gemakkelijk om te vergeten pauzes te nemen of uit te schakelen, dus zorg ervoor dat u de hele dag uw benen strekt, een wandeling maakt tijdens de lunch of de hele dag door kleine klusjes in huis doet om uw tijd te verdelen.

 

3.         Plan uw reis als u naar kantoor gaat

Teruggaan naar een kantoor kan voor sommige mensen ontmoedigend zijn. Het eerste dat u moet doen voordat u weer naar binnen gaat, is controleren of uw kantoor open is en of de juiste maatregelen zijn getroffen om u en uw collega's te beschermen. Dit kan zijn met een beperkt aantal mensen op kantoor (in welk geval u uw stoel moet reserveren) en dat er voldoende procedures zijn om te voldoen aan sociale afstand. En tenzij u absoluut verplicht bent om naar uw werk te reizen, moet u volgens de laatste adviezen vanuit huis blijven werken.

Nog maar een paar weken geleden ging ik naar de Sirenum kantoor voor het eerst ooit om enkele collega's te ontmoeten die ik de afgelopen 6 maanden alleen door een scherm had gezien. Ik was zenuwachtig over het gebruik van het openbaar vervoer, vooral door Londen, maar ik was aangenaam verrast toen ik zag dat iedereen zijn maskers droeg en dat de gebruikelijke drukte voor forensen drastisch was afgenomen.

 

4.         Omarm dit nieuwe normaal

Een tijdje leek het alsof iedereen er zeker van was dat alles binnen een paar maanden weer normaal zou worden, maar aangezien de realiteit van de situatie nu duidelijker is, moeten we stoppen met te denken dat dit slechts een noodoplossing is voordat we terugkeren naar onze werelden als we kenden ze eerder. Om daar terug te komen zal een heel langzaam proces zijn, dus we moeten ons vastgrijpen en meegaan voor de rit. 

 

 

 

5.         Wees lief voor jezelf

Niemand heeft ooit zoiets meegemaakt, en met zoveel veranderingen en gaande dingen, wees niet te streng voor jezelf als je vergeet om je klik- en afhaalbestelling voor het perfecte moment te regelen, of als je per ongeluk niet weggaat het huis voor 5 dagen achter elkaar. Ja, we zouden ons best moeten doen en vooruit moeten gaan met ons leven, gezin en carrière, maar onthoud ook dat het nog steeds een heel vreemde tijd is, en dat je leven zo dramatisch, snel en onverwacht verandert als het heeft gedaan, we zullen niet altijd alles goed doen. 

 

Dus of je nu al dat vertrouwde 'terug naar school'-gevoel had, of dat je de bovenstaande tips en andere manieren moest gebruiken om het dit jaar een beetje te forceren, we hopen dat je klaar bent om alles te geven aan de laatste paar maanden van het jaar. We kennen het team van Sirenum zeker zijn!