Cinque modi per resettare questo settembre

Settembre è di solito un momento in cui tutti sono rinfrescati dalle vacanze estive vedendo amici, familiari ed esplorando nuovi posti. Normalmente è in questo periodo che i bambini che sono stati fuori per settimane tornano a scuola, riprendono la loro solita routine, imparano cose nuove e vedono gli amici. È un momento in cui gli uffici sono animati da un nuovo brusio ed energia nell'aria con piani per conquistare il mondo negli ultimi quattro mesi dell'anno.

Quest'anno però non è lo stesso. Le situazioni lavorative per quasi tutti sono cambiate, prima di una o due settimane fa i bambini non andavano a scuola da mesi. Le famiglie hanno trascorso più tempo insieme che mai o sono state tenute separate più a lungo di quanto avessero sperato. E viaggiare all'estero è stato un lusso solo per pochissime persone.

Per quanto mi riguarda, sono passato da un unico lavoro a tempo pieno, essere in un ufficio a Londra ogni giorno e vivere in un appartamento con mia sorella, a trasferirmi da Londra, lavorando 2 lavori part-time al mio tavolo da pranzo, e fare affidamento su FaceTime per parlare alla mia famiglia ogni settimana. 

Quest'anno ha portato così tanti cambiamenti per così tanti, e sebbene questo sia stato un anno molto insolito, è stato interessante vedere se abbiamo qualche tipo di parvenza di quella sensazione di "ritorno a scuola" di settembre. La sensazione non sarà unanime, ma quando lo shock iniziale della pandemia si è placato e le persone si stanno rendendo conto che la vita non tornerà alla `` normale '' a cui sono abituate per un po ', sembra che ci sia quella sensazione riconoscibile e familiare di un nuovo inizio con un focus sul periodo che precede il Natale.

Se non hai avuto quella sensazione, di seguito sono riportati cinque semplici modi in cui puoi reimpostarti con una prospettiva positiva e buone intenzioni per il resto dell'anno:

1. Crea e segui un programma

Le persone hanno reagito al blocco e all'essere bloccate a casa in modo molto diverso. Alcuni hanno creato un programma e stuck ad esso. Altri hanno avuto le migliori intenzioni di fare lo stesso, ma hanno lottato per implementarlo. E la cosa più comune di tutte, e decisamente vera per me, le persone sono state incoerentemente yoyo tra i due. Settembre è un nuovo inizio e un'occasione perfetta per fissare alcuni obiettivi per il resto dell'anno micro-obiettivi questo ti aiuterà a rispettarli.

L'esercizio fisico e il benessere sono un grande obiettivo per molte persone e con le palestre che hanno appena riaperto, abbiamo dovuto adattarci ai video di YouTube, alle lezioni online e alle app di fitness. Ora non è la fine del mondo se non ti alzi e vai in palestra, puoi sudare a casa tua solo con l'esercizio che ti piace fare. 

Ecco alcune app per il benessere consigliate con qualcosa per tutti:

•   Glo - per la tua pratica yoga quotidiana
•   Sworkit - allenamenti per principianti
•   Strava: competi con gli amici e monitora la tua corsa
•   Nike Training Club (NTC): seleziona gli allenamenti che ti piacciono di più, imposta i tempi, specifica la difficoltà e l'attrezzatura che hai
•   Spazio di testa: allenati a meditare e fallo regolarmente
• Allenamenti di 7 minuti: allenamenti rapidi quando non hai molto tempo
• Yoga con Adriene - Video YouTube di yoga gratuiti di alta qualità

Qualunque siano i tuoi obiettivi per il resto dell'anno, crea un programma realistico con tutte le cose che vuoi fare e ti diverti a fare, e fai del tuo meglio per mantenerlo.

 

2.         Se lavori da casa, crea uno spazio di lavoro piacevole 

Per molte persone, lavorare da casa potrebbe essere stata un'esperienza completamente nuova. Potremmo averla considerata una soluzione a breve termine, ma sei mesi dopo e sembra che lavorare da casa sia qui per restare almeno in parte per la maggior parte delle persone. Se questo è il caso e hai ignorato il dolore alla schiena derivante dalla seduta al tavolo della tua sala da pranzo, procurati una sedia da ufficio e una scrivania adeguate e, se puoi, un ripiano aggiuntivo per monitor / laptop e un nuovo mouse / tastiera seduto correttamente. Il tuo corpo ti ringrazierà negli anni a venire.

Se sei abbastanza fortunato da avere un ufficio a casa, rimuovilo da tutte le cose che sono state scaricate lì negli ultimi mesi che non avevano altro posto dove andare, e rendilo uno spazio in cui ti piace camminare ogni mattina. Quindi, alla fine della giornata, assicurati di lasciare lì il tuo lavoro (sia fisicamente che mentalmente), in modo da poter goderti un po 'di tempo per te stesso o con la tua famiglia la sera.

Essere a casa rende molto facile dimenticare di fare delle pause o staccare la spina, quindi assicurati di sgranchirti le gambe durante il giorno, fare una passeggiata all'ora di pranzo o fare piccoli lavori in casa durante il giorno per spezzare il tuo tempo.

 

3.         Se stai andando in ufficio, pianifica il tuo viaggio

Tornare in un ufficio potrebbe essere scoraggiante per alcune persone. La prima cosa da fare prima di rientrare è controllare che il tuo ufficio sia aperto e che siano in atto le misure appropriate per proteggere te e i tuoi colleghi. Ciò potrebbe accadere con un numero limitato di persone in ufficio (nel qual caso è necessario prenotare il posto) e che ci sono procedure sufficienti per aderire al distanziamento sociale. E a meno che tu non sia assolutamente obbligato a recarti al lavoro, dovresti continuare a lavorare da casa in linea con i consigli più recenti.

Solo un paio di settimane fa sono entrato in Sirenum ufficio per la prima volta in assoluto per incontrare alcuni colleghi che negli ultimi 6 mesi avevo visto solo attraverso uno schermo. Ero nervoso all'idea di usare i mezzi pubblici, soprattutto attraverso Londra, ma sono rimasto piacevolmente sorpreso di vedere tutti indossare le loro maschere e il solito tempo di pendolari si è ridotto drasticamente.

 

4.         Abbraccia questa nuova normalità

Per un po 'è sembrato che tutti fossero sicuri che le cose sarebbero tornate alla normalità in pochi mesi, ma poiché la realtà della situazione è ora più chiara, dobbiamo smetterla di pensare che questo sia solo un tappabuchi prima di tornare ai nostri mondi come li conoscevamo prima. Tornare lì sarà un processo molto lento, quindi dobbiamo allacciarci la cintura e andare avanti per il viaggio. 

 

 

 

5.         Sii gentile con te stesso

Nessuno ha mai sperimentato nulla di simile prima, e con così tanti cambiamenti e in corso, non essere troppo duro con te stesso se dimentichi di organizzare il tuo clic e raccogliere l'ordine per il momento perfetto, o se accidentalmente non te ne vai la casa per 5 giorni di fila. Sì, dovremmo fare del nostro meglio e andare avanti con le nostre vite, famiglie e carriere, ma ricorda anche che è ancora un periodo molto strano e quando la tua vita cambia in modo così drammatico, rapido e inaspettato come è successo, non sempre faremo tutto bene. 

 

Quindi, se hai già avuto quella familiare sensazione di `` ritorno a scuola '', o se hai dovuto usare i suggerimenti sopra e altri modi per forzarlo leggermente quest'anno, speriamo che tu sia pronto a dare il massimo negli ultimi mesi di l'anno. Conosciamo la squadra di Sirenum certamente lo sono!