Septiembre suele ser una época en la que todos se recuperan de las vacaciones de verano al ver a amigos, familiares y explorar nuevos lugares. Normalmente es en esta época cuando los niños que han estado ausentes durante semanas regresan a la escuela, retoman su rutina habitual, aprenden cosas nuevas y se encuentran con amigos. Es un momento en el que las oficinas cobran vida con un nuevo entusiasmo y energía en el aire con planes para conquistar el mundo en los últimos cuatro meses del año.

Este año, sin embargo, no es el mismo. Las situaciones laborales de casi todo el mundo han cambiado, antes, hace una o dos semanas, los niños no habían ido a la escuela durante meses. Las familias han pasado más tiempo juntas que nunca o han estado separadas por más tiempo del que esperaban. Y viajar al extranjero ha sido un lujo solo para un puñado de personas.

For me, I’ve gone from a single full-time job, being in an office in London every day, and living in a flat with my sister, to moving out of London, working 2 part-time jobs at my dining table, and relying on FaceTime to speak to my family each week. 

Este año ha traído muchos cambios para muchos, y aunque ha sido un año muy inusual, ha sido interesante ver si todavía tenemos algún tipo de apariencia de esa sensación de septiembre de "regreso a clases". El sentimiento no será unánime, pero a medida que el impacto inicial de la pandemia ha disminuido y la gente se está dando cuenta de que la vida no volverá a la 'normalidad' a la que están acostumbrados por un tiempo, parece haber ese sentimiento reconocible y familiar. de un nuevo comienzo con un enfoque en el período previo a la Navidad.

Si no ha tenido ese sentimiento, a continuación hay cinco formas sencillas en las que puede restablecerse con una perspectiva positiva y buenas intenciones durante el resto del año:

  1. Crea y ciñe un horario

La gente ha reaccionado al encierro y al estar atrapada en casa de manera muy diferente. Algunos han creado un horario y stuck a eso. Otros han tenido las mejores intenciones de hacer lo mismo, pero han luchado para implementarlo. Y lo más común de todo, y definitivamente cierto para mí, la gente ha estado haciendo yoyo de manera inconsistente entre los dos. Septiembre es un nuevo comienzo y una oportunidad perfecta para establecer algunos objetivos para el resto del año con micro-metas eso te ayudará a ceñirte a ellos.

El ejercicio y el bienestar son un gran objetivo para muchas personas, y con los gimnasios que acaban de reabrir, hemos tenido que adaptarnos a los videos de YouTube, las clases en línea y las aplicaciones de acondicionamiento físico. Ahora no es el fin del mundo si no te levantas y vas al gimnasio, puedes sudar en tu propia casa con solo el ejercicio que realmente disfrutas haciendo. 

Aquí hay algunas aplicaciones de bienestar recomendadas con algo para todos:

  •   Glo - para tu práctica diaria de yoga
  •   Sworkit - entrenamientos para principiantes
  •   Strava: compite con amigos y sigue tu carrera
  •   Nike Training Club (NTC): seleccione los entrenamientos que más disfruta, establezca tiempos, especifique la dificultad y el equipo que tiene
  •   Espacio de cabeza: entrénate para meditar y hazlo con regularidad.
  • Entrenamientos de 7 minutos: entrenamientos rápidos cuando no tienes mucho tiempo
  • Yoga with Adriene – High-quality free yoga YouTube videos

Cualesquiera que sean sus objetivos para el resto del año, cree un calendario realista con todas las cosas que quiere hacer y disfruta haciendo, y haga todo lo posible por cumplirlo.

 

  1.         Si trabaja desde casa, cree un espacio de trabajo agradable 

Para mucha gente, trabajar desde casa podría haber sido una experiencia completamente nueva. Es posible que lo hayamos considerado una solución a corto plazo, pero seis meses después y parece que trabajar desde casa está aquí para mantenerse al menos en alguna capacidad para la mayoría de las personas. Si este es el caso y ha estado ignorando el dolor de espalda por sentarse en la mesa del comedor, consiga una silla de oficina y un escritorio adecuados y, si puede, un estante adicional para monitor / computadora portátil y un nuevo mouse / teclado para que esté sentado correctamente. Tu cuerpo te lo agradecerá en los próximos años.

Si tiene la suerte de tener una oficina en casa, elimínela de todas las cosas que se han arrojado allí durante los últimos meses y que no tenían otro lugar adonde ir, y conviértalo en un espacio en el que disfrute caminar cada mañana. Luego, al final de su día, asegúrese de dejar su trabajo allí (tanto física como mentalmente), para que pueda disfrutar de un tiempo para usted o con su familia por la noche.

Estar en casa hace que sea muy fácil olvidarse de tomar descansos o desconectar, así que asegúrese de estirar las piernas durante el día, dar un paseo a la hora del almuerzo o hacer pequeños trabajos en la casa durante el día para dividir su tiempo.

 

  1.         Si va a la oficina, planifique su viaje

Regresar a una oficina puede resultar abrumador para algunas personas. Lo primero que debe hacer antes de regresar es verificar que su oficina esté abierta y que se hayan tomado las medidas adecuadas para mantenerlo a usted y a sus colegas a salvo. Esto podría ser con un número limitado de personas en la oficina (en cuyo caso debe reservar su asiento) y que existan suficientes procedimientos para cumplir con el distanciamiento social. Y a menos que esté absolutamente obligado a viajar al trabajo, debe continuar trabajando desde casa de acuerdo con los últimos consejos.

Hace solo un par de semanas entré en el Sirenum oficina por primera vez para conocer a algunos colegas que durante los últimos 6 meses solo había visto a través de una pantalla. Estaba nervioso por usar el transporte público, especialmente a través de Londres, pero me sorprendió gratamente ver que todos llevaban sus máscaras y que el tiempo habitual de tránsito se había reducido drásticamente.

 

  1.         Abraza esta nueva normalidad

Por un tiempo, parecía que todos estaban seguros de que las cosas volverían a la normalidad en solo unos pocos meses, pero como la realidad de la situación es más clara ahora, debemos dejar de pensar que esto es solo una solución temporal antes de regresar a nuestros mundos como los conocíamos antes. Volver allí será un proceso muy lento, por lo que debemos abrocharnos el cinturón y seguir adelante. 

 

 

 

  1.         Ser amable con usted mismo

Nadie ha experimentado algo como esto antes, y con tantos cambios y sucesos, no sea demasiado duro consigo mismo si se olvida de organizar su pedido de clic y recogida para el momento perfecto, o si accidentalmente no se va la casa durante 5 días seguidos. Sí, deberíamos estar haciendo lo mejor que podamos y seguir adelante con nuestras vidas, familias y carreras, pero también recuerde que todavía es un momento muy extraño, y cuando su vida cambia de manera tan dramática, rápida e inesperada como lo ha hecho, no siempre vamos a hacer todo bien. 

 

Entonces, ya sea que ya tuvieras esa sensación familiar de 'regreso a la escuela', o si tuviste que usar los consejos anteriores y otras formas de forzarlo un poco este año, esperamos que estés listo para darlo todo en los últimos meses de el año. Conocemos al equipo de Sirenum ciertamente lo son!